はい、ベーシストです。
では、僕がやっている瞑想の方法について軽く説明します
１、座禅を組む（軽く足を交差させるくらい）
痛くない程度が良いみたい
２、両手の親指と中指（確か）で輪を作り膝に軽く置く
おなじみのポーズ
３、目を閉じる
４、鼻から４秒かけて息を吐き、４秒かけて吸う
一定のペースで息を整えます
こんな感じで10分～30分続けます。
瞑想している間は「無」になってもいいし、自分の夢やなりたい姿なんかを想像してもいいみたいです。
いずれにしても集中して「瞑想状態」に持って行くことが大事みたいです。
簡単なので是非やってほしいのですが、「無」になりすぎて「違う世界」が見える人もいるそうなので、注意してくださいな
ち、違う世界が見えたら報告します！！
いや、絶対ないわ。
雑念だらけな気がするなー。
アキラは無になるの？？
その日によってちがうかな！？
最初はいろいろ考えてそのうち無になるかも～
そのうち寝るかも～笑